Si eres de los que busca llevar el cuerpo un paso más allá prepárate para una sesión guiada entre fuertes pendientes, senderos llanos y cuestas empinadas; el viaje promete.
Ejercicio sobre una bicicleta que mejora el tono muscular y define el tren inferior, no requiere de una rutina de movimientos, solo con mantenerse en la bicicleta y trabajar a su propio nivel se logra aumentar la capacidad aeróbica, fuerza, resistencia y potencia. Puede ser practicando por la mayoría de las personas. ¡Acompáñanos en esta aventura!.
Ven y encuentra la mejor combinación de trabajo aeróbico y muscular con movimientos en secuencia sobre el step, en una clase donde mejorarás la resistencia, fuerza física y flexibilidad corporal. Su parte coreográfica mejora la coordinación y la capacidad de reacción, trabajando también a nivel mental, estimula la memoria y la concentración.
Todo esto en un ambiente divertido. Da un paso y se parte de nuestra familia, notaras los cambios en menos de lo que imaginas.
La mejor combinación entre baile, step y tae-bo con secuencias simples y fáciles de seguir la cual puede ser practicada por cualquier persona sin importar edad o condición física. Sus objetivos están centrados en reducir los niveles de grasa corporal, así como mejorar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades de una manera dinámica y divertida. ¡Anímate a mejorar tu vida y lucir como siempre quisiste con esta forma de ejercicio!
La gimnasia localizada utiliza ejercicios de efecto localizado y emplea el peso del cuerpo y de elementos con el objetivo de aumentar la resistencia y la fuerza de determinados músculos. En las clases, se utilizan mancuernas de 1 o 2 kilos, bandas elásticas y tobilleras de ½, 1 o 2 kilos.
Entre los beneficios, se destaca el logro de una figura armónica, gracias a la tonificación muscular, y mejores en la postura. Además, reduce el riesgo de lesiones, permite localizar grupos musculares y trabajarlos individualmente para maximizar sus resultados tonificándolos y fortaleciéndolos y brinda la posibilidad de trabajar con sobrecarga.
Recomendado para aquellos que quieran tonificar sin importar la edad.
Sigue el ritmo de tu cuerpo y disfruta de una clase llena de energía donde se liberará todo el stress del día a día. La actividad aeróbica ideal para reducir los niveles de grasa, combinando la alegría y el esfuerzo para lograr tus objetivos.
Pierde entre 200 y 400 calorías en tan solo media hora el son de la música, poniendo a prueba tu resistencia y ejercitando el cuerpo de forma integral. No olvides que todo empieza dando el primer paso te esperamos.
Cuando lo ancestral da paso al deporte nace un arte el cual trasciende fronteras. El muay thai es la combinación entre técnica de boxeo y patadas donde su intensidad te hará ver de que estas hecho. Uno de los deportes extremos preferidos por el mundo y practicado por todos, también nos provee de una energía especial para reponernos de lo bajones de ánimo y de una adrenalina que nos permita disfrutar más y mejor de la vida. Aportando a sus practicantes autodisciplina, autoestima y auto respeto.
¿Cuentas con poco tiempo?, o tal vez prefiere darle mayor intensidad a tu entrenamiento. Entonces, prueba nuestra clase de funcional y quedaras más que satisfecho. Disfruta de una sesión llena de trabajos libres, con cuerdas, balones, mancuernas, barras y todo aquel elemento que puedas imaginar, donde sus músculos lograran la tonificación que desea y su cuerpo reducirá los niveles de grasa para su satisfacción personal.
La Zumba es un nuevo método que tonifica el cuerpo a través del baile. En ella se mezcla el baile con ejercicios cardiovasculares y movimientos lentos, rápidos y de resistencia que combinados queman grasas y tonifican los músculos, especialmente en las áreas más difíciles como los glúteos piernas y abdomen. Durante la clase se baila salsa, samba, lambada, reggaetón, cumbia, pop y merengue, entre otros. No es necesario tener experiencia o técnica porque la zumba se creó para cualquiera que guste de bailar, adelgazar y pasarlo bien. En una clase se queman entre 600 y 800 calorías en una hora de clases.
