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  • Spinning

    Descripción

    Si eres de los que busca llevar el cuerpo un paso más allá prepárate para una sesión guiada entre fuertes pendientes, senderos llanos y cuestas empinadas; el viaje promete.

    Ejercicio sobre una bicicleta que mejora el tono muscular y define el tren inferior, no requiere de una rutina de movimientos, solo con mantenerse en la bicicleta y trabajar a su propio nivel se logra aumentar la capacidad aeróbica, fuerza, resistencia y potencia. Puede ser practicando por la mayoría de las personas. ¡Acompáñanos en esta aventura!.

  • Steps

    Descripción

    Ven y encuentra la mejor combinación de trabajo aeróbico y muscular con movimientos en secuencia sobre el step, en una clase donde mejorarás la resistencia, fuerza física y flexibilidad corporal. Su parte coreográfica mejora la coordinación y la capacidad de reacción, trabajando también a nivel mental, estimula la memoria y la concentración.

    Todo esto en un ambiente divertido. Da un paso y se parte de nuestra familia, notaras los cambios en menos de lo que imaginas.

  • Full Body

    Descripción

    La mejor combinación entre baile, step y tae-bo con secuencias simples y fáciles de seguir la cual puede ser practicada por cualquier persona sin importar edad o condición física. Sus objetivos están centrados en reducir los niveles de grasa corporal, así como mejorar el sistema inmunológico y prevenir enfermedades de una manera dinámica y divertida. ¡Anímate a mejorar tu vida y lucir como siempre quisiste con esta forma de ejercicio!

  • Localizado

    Descripción

    La gimnasia localizada utiliza ejercicios de efecto localizado y emplea el peso del cuerpo y de elementos con el objetivo de aumentar la resistencia y la fuerza de determinados músculos. En las clases, se utilizan mancuernas de 1 o 2 kilos, bandas elásticas y tobilleras de ½, 1 o 2 kilos.

    Entre los beneficios, se destaca el logro de una figura armónica, gracias a la tonificación muscular, y mejores en la postura. Además, reduce el riesgo de lesiones, permite localizar grupos musculares y trabajarlos individualmente para maximizar sus resultados tonificándolos y fortaleciéndolos y brinda la posibilidad de trabajar con sobrecarga.

    Recomendado para aquellos que quieran tonificar sin importar la edad.

    • Baile

      Descripción

      Sigue el ritmo de tu cuerpo y disfruta de una clase llena de energía donde se liberará todo el stress del día a día. La actividad aeróbica ideal para reducir los niveles de grasa, combinando la alegría y el esfuerzo para lograr tus objetivos.

      Pierde entre 200 y 400 calorías en tan solo media hora el son de la música, poniendo a prueba tu resistencia y ejercitando el cuerpo de forma integral. No olvides que todo empieza dando el primer paso te esperamos.

    • Muay Thai

      Descripción

      Cuando lo ancestral da paso al deporte nace un arte el cual trasciende fronteras. El muay thai es la combinación entre técnica de boxeo y patadas donde su intensidad te hará ver de que estas hecho. Uno de los deportes extremos preferidos por el mundo y practicado por todos, también nos provee de una energía especial para reponernos de lo bajones de ánimo y de una adrenalina que nos permita disfrutar más y mejor de la vida. Aportando a sus practicantes autodisciplina, autoestima y auto respeto.

    • Funcional

      Descripción

      ¿Cuentas con poco tiempo?, o tal vez prefiere darle mayor intensidad a tu entrenamiento. Entonces, prueba nuestra clase de funcional y quedaras más que satisfecho. Disfruta de una sesión llena de trabajos libres, con cuerdas, balones, mancuernas, barras y todo aquel elemento que puedas imaginar, donde sus músculos lograran la tonificación que desea y su cuerpo reducirá los niveles de grasa para su satisfacción personal.

    • Zumba

      Descripción

      La Zumba es un nuevo método que tonifica el cuerpo a través del baile. En ella se mezcla el baile con ejercicios cardiovasculares y movimientos lentos, rápidos y de resistencia que combinados queman grasas y tonifican los músculos, especialmente en las áreas más difíciles como los glúteos piernas y abdomen. Durante la clase se baila salsa, samba, lambada, reggaetón, cumbia, pop y merengue, entre otros. No es necesario tener experiencia o técnica porque la zumba se creó para cualquiera que guste de bailar, adelgazar y pasarlo bien. En una clase se queman entre 600 y 800 calorías en una hora de clases.